Deze cursus gaat bij voldoende deelname in het najaar van 2016 weer van start!
Wil jij leren hoe te ontspannen en tools om stress te verminderen? Kom dan naar de ontspanningscursus Mindfulness & More!
Op ........ start De Horizon-NHC met de ontspanningscursus Mindfulness & More
Mindfulness & Moreis een manier om aandacht en ontspanning te creëren in je leven én in je werk. Hierbij wordt een combinatie gebruikt van Mindfulness, ademtherapie en andere ontspanningstechnieken.
Leer hoe je meer in het hier en nu kunt zijn en minder afgeleid wordt door met het verleden of met je toekomst bezig te zijn. Vaak gaan mooie momenten aan ons voorbij doordat we teveel opgeslokt worden door zorgen of afdwalende gedachten en dat is jammer, je mist zo misschien waardevolle momenten in je leven die je niet meer over kunt doen!
Mindfulness heeft een eenvoudige boodschap: dít moment is het enige dat je hebt.
Honderden studies hebben de effectiviteit van mindfulness bewezen. Deze onderzoeken laten zien dat verbetering van kwaliteit van aandacht, leidt tot een verbetering van kwaliteit van leven.
In deze cursus wordt stap voor stap aandacht gegeven aan wat zich, innerlijk, onze gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen en ook wat zich van de buitenwereld, bij ons aandient. Je leert op een niet oordelende manier waar te nemen wat er speelt.
We oefenen wat we kunnen doen als onze gedachten afdwalen, als we piekeren, we moeite hebben met inslapen, we teveel spanningen vasthouden en wat we kunnen doen als we fysieke klachten hebben.
Druk, druk, druk..
We krijgen het steeds drukker, het leven wordt haastiger, het moet sneller, we stellen steeds hogere eisen aan onszelf en ook onze omgeving stelt steeds hogere eisen aan ons. Door de computer en mobiele telefoon zijn we altijd bereikbaar en is het aanbod van prikkels ontzettend toegenomen. Het is een hele toer om hier mee om te gaan.
Door met aandacht de dingen te doen en door te onthaasten, ga je bewuster leven. Je raakt meer ontspannen, krijgt meer energie, je wordt effectiever, je levenskwaliteit en je productiviteit gaan omhoog!
Om de oefeningen thuis nog eens door te kunnen nemen krijg je een boekje mee waarin de gebruikte technieken beknopt worden weergegeven.
Heb jij het gevoel dat het leven aan jou voorbij gaat? Wil jij ook relaxter door het leven gaan? Dan is deze cursus echt iets voor jou!
Geef je snel op want vol=vol!
De lessen worden gegeven in de Brede school Noorderlicht, Roerdompstraat 76, Wijchen.
De kosten voor deze 8 lessen zijn € 65,=
Aanmelden kan via de mail: info@dehorizon-nhc.com. Onder vermelding van: Naam, telefoonnummer, e-mailadres en op welke tijd je aan de cursus wilt deelnemen.
Ik hoop dat je er op ...........bij bent!
Een Vitale groet, Dory Leenders
Gezondheidscentrum De Horizon Natural Health & Care
